djfafa nic nie masz mi wysyłać jak masz cos na zbyciu to napisz w odpowiednim temacie jak ktoś będzie zainteresowany, to sam sie z Tobą skontaktuje Koszt wysyłki będzie większy? trudno, nikt Cie nie zmusza do udziału ale w takim układzie jeżeli ktoś zaproponuje cos co akurat interesowałoby Ciebie niestety nie masz prawa sie o to ubiegać Jeżeli [...]
[...] ? Bo co katabolizm czy co nowego ? A ja ponawiam pytanko, jak by ładować mete w fazie JEM, wiem wiem stężenie w surowicy itd. Jeśli przyjmiemy ze ostatni posiłek bedzie o 24 i jesli metka bedzie miala te 6h stezenia w surowicy to będzie jakieś około 14h krążyć. 10h wychodzi bez. Myślę że nie było by źle, patrząc ze i tak jak [...]
Podczas ćwiczenia może być całkiem wyprostowana jak i zgięta Podczas kopnięć nigdy jej nie prostuję do końca. Co do stania na palcach to nie trzeba mieć pięt nie wiadomo jak wysoko niektóre rzeczy pokazuje też przesadnie żeby było je widać. Im wyżej jesteś na palcach tym łatwiej się przekręcić ale każdy sobie modyfikuje kopnięcia pod swoje [...]
PONIEDZIAŁEK: Dzisiaj trening czwórek i łydki po wczorajszym ładowaniu była moc i udało mi się targnąć rekord w siadach 200kg x7 i 210x 5 ( Dla hejterów powiem, że przysiady do 90stopni, a nie dupą do ziemii) Trening był piekielny, zrobiłem go z kolegą, który do niedawna przygotowywał mnie do matury z matematyki(taki paradoks) Oboje jesteśmy [...]
[...] ich kupic gdyz w tym miesiacu juz wygalem sporo kasyy między innymi na skakanke ;). Co do worka , to chcialem zrobić 2 dni takiego treningu lżejszego żeby zobaczyc jak to bedzie wygladać ... od poniedzialku bedą to 4x 3min na kazdym z urządzen... Reasumując: Narazie nie bede prowadził treningu na tarczach z powodow wyzej wypisanych.. pozatym 1 [...]
No nauka w wakacje... Ale ok - wybieram opcje: plan 4-dniowy :) Chociaz wolalbym 5-dniowy, ale ok. To samo co przedtem - cel masa. Ćwiczenia dobioro potem Jak juz sie to bedzie zgadzalo Poniedzialek Barki + przedramie Wtorek *** Środa Plecy + tricpes Czwartek *** Piątek Uda + łydki Sobota Klatka piersiowa + biceps Niedziela *** Myślalem o [...]
nie ,apatłach ten,. co alimenty do byłej woła! a swoją drogą.. mam znajomą ,co to tak na męza narzeka, zle sie nie orzwiedzie, bo jej poziom zyciowy spadnie ,a kto ja bedzie chcial z dwojka dzieci i jeszcze wysoki standard zycia zapewni?
WaSaBi powiedz tylko mi jeszcze co to jest to spinanie brzucha?? I jak sie to wykonuje... I czy jak bedzie tak: Poniedzialek - aeroby na czczo o godzinie 6:45, po aerobach spinanie brzucha, godzina 16:00 trening miesni brzucha, okolo godziny 18:00, 1 godzinka rowerka stacjonarnego Wtorek - aeroby o 6:45, po aerobach spinanie brzucha, godzina 16:00 [...]
tak sobie poczytałem pare wypowiedzi i nurtuje mnie 1 pytanie Co to za rodzice którzy na legalu nie mając nic przeciwko temu pozwalają bbrać koks dla swoich dzieci ee ?? przecież to patologia, udawadniają przy tym że g**** ich obchodzą własne dzieci !! no bez kitu co to ma w ogóle być nie rozumiem tego :/ aaa i ktoś straszył małolata że jak [...]
No dobra, LSD mało tu miało do rzeczy to fakt %-) wybacz ;-) Tymczasem Bale nie zjawił się na treningu Totków i nadal nie wiadomo o co chodzi. Sądzę, że to będzie trwało do momentu aż do totków dojdzie Lamela (lub nie dojdzie) a Bale dołączy w ostatnich godzinach. Albo nie dojdzie %-) Moim zdaniem będzie jak z Modricem - najpierw totenham żądał [...]
[...] bo strasznie opuchlem. Planuje z 16 tyg cypio a na koniec oxa i zmiana estra tak zeby ze 2 lata on pociagnac. Od 3 tygodnia hcg 250-500j 2x w tygodniu. Mysle ze taka dawka bedzie wystarczajaca ale fajnie na koniec cos dodac zeby zyskac na jakosci masy. Co do trzymania soku to spokojnie mozesz nakuwac gumke przed kazdym strzalem i nie powinno [...]
Tak, więc witam po krótkiej przerwie. Sobota i niedziela - Pobyt u rodziny na wsi, domowe obiady i pomoc przy domu, ogrodzie itd. Poniedziałek - Dieta trzymana, ćw to fbw, ale inne ćwiczenia na plecy, gdyż jestem w trakcie robienia stojaków, bo przy krzesłach, których teraz używam muszę skupić się na tym aby nie spaść zamiast na ćwiczeniu. [...]
[...] bo bylo w cholere wiary i nie bylo nawet jak sie zmiescic i zrobic fotki zeby mialy rece i nogi - niestety... Legreene - pomysle, sie podszkole i kto wie, moze to bedzie moj przyszly zawod %-) ASNF - bigron to poprostu legenda, zawsze usmiechniety, bije od niego dobro na kilometr jak juz pisalem i ta laska to nie jest svanevik, mam jej [...]
Kurde frajera szukacie? Ludzie, nikt za friko nie bedzie narazal swojej du.py oraz nadstawial sie na ewentualny kontakt z UC za FRIKO! Come on, wake up! Co to Armia Zbawienia, Greenpeace, Red Cross? Robcie zakupy w Stanach!!! Go on!!! I nie szukajcie tutaj porady jak rozmawiac pozniej z celnikiem, bo taka "zlota gadka" nie istnieje. [...]
ja wychodzę 35..po bo zanim jeszcze dojdę itp to będzie 4 a o tej otwierają kurde tak mi chodzi po głowie zrobić jakiś super mega cykl mam kasę wiec by sie coś mogło kupić tylko co
Ale ja nigdzie nie napisałem, że ACT ma się NIE składać z 10-15 ćwiczeń bo znam założenia tego planu, napisałem, że OBWODÓWKA może się nie skaładać z 10-15 ćwiczeń. I dlatego napisałem obwodówka a nie ACT. Mozna zrobić obwodówke na złożonych ćwiczeniach - nie widzie problemu, będzie tak samo rozwijał siłe/mase/wytrzymałość jeśli przypilnuje [...]
Lodzianin1 bywaja i tacy którymsiła idzie"lepiej" a sylwetkowo nie zachwycaja. Co do calego podejscia tematu itp, to nie rozumiem po co siedop*****lacie do niego, mało jest dokończonych relacji, autor chce to ciągnąć, sądzi że zestaw saa jaki ma jestdla niego wystarczający, to niech bije i spokój. p******eniem głupot nic nie zmienicie, tylko [...]
[...] zeby wyszło mi tyle a tyle tłuszczy, a do wszystkiego oliwy i nasion ładować nie moge. /MOZE JEDNAK ;D ILE CHCESZ TYCH TLUSZCZY??" -tego sera zółtego i majonezu bedzie troche. Ser kilka plasterków, a majonez w śladowych ilosćiach do smaku "A z tą zupa to na serio tak fatalnie???? bo by mi to strasznie pasowało, bo bede miał [...]
'PODAJ DALEJ...' temat do komentarzy...
